Tips

Praat!

Vrienden, leerkrachten, familie, je huisarts,...: érgens is er wel een vertrouwenspersoon bij wie je het probleem van je ouder(s) ter sprake kan brengen en bij wie je je hart kan luchten. Je kan ook naar de DrugLijn
(078 15 10 20) bellen. Daar kan je je verhaal kwijt. Je krijgt er ook objectieve informatie en adressen van organisaties waar jij en je ouders terechtkunnen voor hulp.

Kijk eens op de pagina 'Hulp'

Zorg goed voor jezelf

Investeer je energie in je studies, je werk en zelfontplooiing. Zet je in voor de jeugdbeweging, ga samen met je vrienden sporten, speel muziek, ga eens naar de film ...

Schuldgevoelens overboord

Jij hebt er geen schuld aan dat je moeder of vader drinkt. Jij kan het drinken toch niet oplossen. Bel de DrugLijn (078 15 10 20) of vraag raad aan je huisarts: zij weten waar jij (en je ouders) bij jou in de buurt voor hulp terechtkunnen.

Ga zelf verstandig met alcohol om

Volg het voorbeeld van je drinkende ouder(s) niet. Drink niet of met mate en weet wanneer alcohol gewoon gezellig is en wanneer het ronduit dom is (vlak voor een examen bijvoorbeeld, of wanneer je nog moet rijden, of om je sterker te voelen...).

Surf ook eens naar

www.alsjeoudersdrinken.be wil het taboe rond drinkende ouders doorbreken en wijst 'kinderen van' de weg naar meer informatie en hulp. Op de website flitsen probleemstellingen ('mijn vader of moeder drinkt te veel'), vragen ('krijg ik later ook problemen met alcohol?') en advies ('probeer goed voor jezelf te zorgen') door elkaar op het scherm. Je kan doorklikken voor uitleg en tips.
www.koap.be: op deze Vlaamse site vind je informatie en tips over hoe je kunt omgaan met een drinkende ouder. Je vindt er ook adressen waar je terechtkan voor advies en hulp.
www.drankjewel.nl: deze Nederlandse site is er speciaal voor jongeren (12-18 jaar) en volwassenen (18plus) met ouders met een alcoholprobleem. Je vindt er naast informatie, tips … een forum waar je ervaringen en verhalen kan uitwisselen.
www.al-anonvl.be: heb je het gevoel dat je met niemand over je gevoelens kunt praten? Wil je je gevoelens delen met anderen? Dan is Alateen iets voor jou. Alateen is een praatgroep voor kinderen van ouders met een alcoholprobleem. Op hun website vind je hier meer informatie over.