Goed om weten

Een gezonde geest in een gezond lichaam

In één glas alcohol zitten gemiddeld 100 calorieën. Alcopops bevatten zelfs nog meer calorieën door toegevoegde suikers. Het lichaam verbrandt die calorieën minder goed dan gewoon voedsel. Je broodnodige vitaminen gebruik je voor het verteren van de alcohol. Daar bovenop combineer je alcohol vaak met junk food: frieten, nootjes, chips... Niet erg gezond dus!

Even geduld, beelden worden geladen...

Je hartslag en ademhaling nemen toe. Je krijgt een warm gevoel. Je wordt wat levendiger en meer ontspannen. Het praten lijkt vlotter te gaan. Je smaak, reuk en zicht gaan lichtjes achteruit. Je wordt minder pijngevoelig. Je krijgt zin in eten. Je moet meer plassen.

Je reactiesnelheid neemt af en je wordt onhandiger in je bewegingen. Het beoordelen van situaties gaat moeilijker. Je smaak, reuk en gezichtsvermogen gaan verder achteruit. Je gezichtsveld wordt smaller (tunneleffect). Je begint luider te praten, ook omdat je minder goed hoort. Je geheugen werkt slechter. Je stemming begint duidelijker te veranderen: vrolijker en uitbundiger, of net meer prikkelbaar en grof. Je krijgt de neiging jezelf te overschatten en zelfkritiek wordt minder.

Alle hogergenoemde lichamelijke verschijnselen nemen toe. Je reactiesnelheid neemt sterk af en je lichaamscoördinatie verslechtert. Het praten gaat moeizamer, je struikelt soms over je woorden. Je gezicht kan rood worden en je pupillen worden wijder. De vrolijke stemming wordt uitbundigheid, of slaat om in neerslachtigheid of kwaadheid. Je zelfkritiek verdwijnt. Je gaat gemakkelijker dingen doen die je anders nooit zou doen. Je kan ook misselijk worden en moeten braken.

Je weet niet meer wat je doet. Je spieren leiden een eigen leven (je hart is ook een spier!). Je krijgt black-outs. Je raakt verdoofd. Of bewusteloos. Je gaat dood. Alle bovenstaande effecten zullen misschien wat later optreden bij mensen die dikwijls veel drinken. Omgekeerd kunnen ze ook sneller optreden bij mensen die niet gewoon zijn veel te drinken. Dit heeft te maken met de opgebouwde tolerantie voor veel alcohol. De hoeveelheid alcohol in je bloed blijft echter wel hetzelfde!

Klik op de getallen!

Het effect van het aantal glazen kan sterk wisselen. Vrouwen voelen sneller effect van alcohol dan mannen. Ook het lichaamsgewicht speelt een rol. En soms hangt het af van kleine dingen: of je genoeg geslapen hebt, of je voordien gegeten hebt, hoe goed je je in je vel voelt...

Dave Overgeef, en erger

Alcohol is een giftige stof die op je lichaam inwerkt, en uiteindelijk zelfs de lichaamscellen van alle organen kan beschadigen. Vooral maag, lever, hart en hersenen moeten het bekopen.

Lever
Meer dan de helft van wie afhankelijk is van alcohol heeft een vetlever. Misselijkheid, braken, buikpijn, gebrek aan eetlust, gewichtsverlies en koorts zijn mogelijke ziekteverschijnselen. Je kan hepatitis krijgen (leverontsteking). En je kan levercirrose (leververharding) ontwikkelen. Dit is ongeneeslijk en levensbedreigend.

Slokdarm
De druk van het bloed doet de haarvaatjes van de slokdarm uitgroeien tot spataders. Uiteindelijk kunnen de spataders barsten, met zware bloedingen tot gevolg (bloed braken).

Maag
Gastritis (maagontsteking) kan oprispingen, brandend maagzuur, braken en zelfs maagbloedingen veroorzaken.

Alvleesklier
Je kan pancreatitis ontwikkelen. Dit is een chronische ontsteking van de alvleesklier. Noodzakelijke voedingsstoffen als vetten en eiwitten kunnen niet meer door het bloed worden opgenomen, met behoorlijk gewichtsverlies als gevolg.

Kanker
Overmatig alcoholgebruik kan op termijn kanker aan mond, keel, slokdarm, lever en dikke darm veroorzaken. Drinkers die ook roken, lopen nog meer risico. Vrouwen hebben mogelijk meer kans op borstkanker, al vanaf meer dan 2 glazen per dag (maar nader onderzoek is nodig).

Hart en bloedvaten
Veel drinken kan hart- en vaatziekten veroorzaken: hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hartspierzwakte en hersenbloeding.

Hersenen en zenuwstelsel
Alcohol werkt rechtstreeks in op de hersenen en het zenuwstelsel.

Neuropathie
Dit is een aandoening van de perifere zenuwbanen. Je merkt dat vooral in je armen en benen. Vingers en voeten prikkelen of tintelen. Ook een 'klapvoet' komt voor: dan kan de drinker zijn voeten niet meer op een normale manier neerzetten.

Geheugen
Geheugenstoornissen en tekenen van dementie doen zich voor.

Wernicke-Korsakov-syndroom
Dit is een ongeneeslijke aandoening. De Korsakov-patiënt kan er kerngezond uitzien. Maar zijn geheugen is zo goed als verdwenen. Vooral het vermogen om nieuwe (zintuiglijke) informatie vast te houden ontbreekt.

Slapeloosheid
Wie veel drinkt, kan op termijn slaapproblemen ontwikkelen. Soms komen daar hartkloppingen bij, transpiratie, hoofdpijn en nachtmerries. Alcohol heeft ook een verlammende werking op de ademhalingsspieren. Daardoor kan de adem stokken. Als reactie gaat de slaper ruig snurken... en wordt hij eventueel wakker. Wie stopt met drinken, heeft vaak nog jarenlang slaapproblemen.

Psychische risico’s
Alcohol beïnvloedt gedrag en emoties. Op termijn doen zich karakterveranderingen voor. Jaloersheid, wanen, hallucinaties, prikkelbaarheid en vooral depressie treden op. Alcoholafhankelijkheid en depressie gaan vaak hand in hand.

Afhankelijkheid
Van alcohol kan je zowel lichamelijk als geestelijk afhankelijk worden. Het ene hangt samen met het andere, en beide versterken elkaar.

Ga met de muis over de rode punten.

Mannen weten waarom

Alcohol vermindert het testosterongehalte. Je krijgt minder gemakkelijk een erectie. Zaadlozing is moeilijker. Alcohol verhoogt het oestrogeengehalte. Je borsten groeien. Je testikels verschrompelen. Je produceert minder sperma. Je haar kan uitvallen. Je verliest je libido. En 1 op de 12 alcoholafhankelijke mannen is voor de rest van zijn leven impotent.

Vrouwen ook!

Alcohol tast de hormonen- en vochthuishouding aan. Je cyclus kan onregelmatig worden. Op lange termijn kan je vruchtbaarheidsstoornissen krijgen.

Regel van 3