Hulp

Probleem?

Denk je dat je te veel drinkt? Voel je je wel eens slecht of schuldig over je drinken? Maken anderen soms vervelende opmerkingen over je drinken? Of maak je je zorgen over de alcoholconsumptie van een vriend, familielid, collega? En wat is probleemdrinken eigenlijk?

Je herkent het aan vanalles:

• Gedrag verandert: suffer worden of juist agressiever, vergeetachtig, onverschillig...
• Niet meer drinken voor het plezier of het genot, maar vanuit een vanzelfsprekendheid.
• Regelmatig te veel drinken: één keer, dat kan iedereen overkomen, maar als het vaker gebeurt, dan is er meer aan de hand.
• Het alcoholgebruik is gekoppeld aan ongewenst gedrag: fysiek of verbaal geweld, gebrek aan respect voor anderen, onveilig vrijen...
• Op ongepaste momenten drinken ('s morgens bijvoorbeeld) of op een onverwachte plaats.
• Zich onder invloed in het verkeer begeven.
• Drank als hulpmiddel gebruiken om moeilijkheden de baas te kunnen, om gevoelens te durven tonen bijvoorbeeld, om contact te leggen...
• 's Morgens regelmatig een houten kop hebben, een plakkerige droge mond, een gevoel van misselijkheid.
• Conflicten hebben over alcoholgebruik: het probleem ontkennen, kwaad worden, vluchten in de drank.

Barometer: hoe belangrijk is alcohol voor jou?

• Je kunt geen plezier maken zonder alcohol.
• Je hebt geen zin om mee te gaan als je niet kunt drinken.
• Je bestelt alvast bij voordat je vorige consumptie op is.
• Je hebt altijd een glas in je hand.
• Als de drank op is, ga je naar huis.
• Je bestelt altijd een alcoholische consumptie, ook 's ochtends of 's middags.
• Je drinkt door, ook al had je voordien andere voornemens.
• Het komt niet spontaan in je op om ook eens een niet-alcoholische consumptie te bestellen.

Schiet in actie!

Vaak is dat het halve succes.
Ben je bang dat jij of iemand die je kent te veel drinkt, doe er dan iets aan:

• Geef een signaal aan vrienden met problemen. Spreek erover, ook al is het soms een taboe. Het kan de eerste stap zijn om verder hulp te zoeken. Wees niet bang dat je iemands grenzen overschrijdt of dat je je bemoeit met zaken die je niet aangaan. Als je signalen geeft, ben je pas echt solidair.

• Je kan je eigen drinkgedrag testen op www.hoeveelisteveel.be en www.alcoholhulp.be.

• Neem iemand uit je omgeving in vertrouwen (iemand die écht je vertrouwen waard is): je broer of zus, een vriend, je trainer, je leerkracht, iemand van de jeugdclub, een medestudent...

• Je kan ook terecht bij je huisarts, een Jongeren Advies Centrum, een dienst voor studentenvoorzieningen, een Centrum voor Geestelijke Gezondheidzorg of bij een zelfhulpgroep (www.aavlaanderen.org; www.al-anonvl.be).

• Neem contact op met De DrugLijn:
  
  
  
  

via telefoon: voor een persoonlijk antwoord op maat. Een team van beantwoorders zit klaar voor een anoniem, objectief en vertrouwelijk gesprek. Zij kunnen concrete informatie en/of individueel advies geven. Ze weten ook waar je terechtkan voor hulpverlening bij jou in de buurt. Maandag tot vrijdag van 10 tot 20u. Op zater-, zon- en feestdagen gesloten. Vanaf een vast toestel bel je aan voordeeltarief.

via www.druglijn.be: meer dan tweehonderd pagina's informatie over drank, drugs, pillen en gokken. Je vindt er nieuws over alles wat van ver en dichtbij met drugs te maken heeft. En je kan er anoniem je vraag stellen.