Zaterdagavond uitgaan, zondagmiddag de kater wegsporten? Niet zo gezond, want
je hebt gewoonweg niet genoeg vocht in je lichaam voor een sportprestatie. Onzin
ook, want sport breekt geen alcohol af en drijft geen katers uit je lijf. Alcohol
drinken om een betere sportprestatie te leveren? Het heeft geen (of misschien
zelfs een omgekeerd) effect.
Sportcultuur = alcoholcultuur
Sport en alcohol gaan dikwijls hand in hand. Kijk maar naar:
de sponsoring van sportclubs door biermerken;
sportwedstrijden georganiseerd door een drankmerk;
vaste cafetaria bij een sportzaal;
champagne sproeien bij een overwinning;
drinkende supporters;
drinken na de kick, de fysieke inspanning, de spanning van de wedstrijd (wie
dronk er niet zijn eerste pintje in de sportkantine?).
Professionele afbraakwerken nv, excl. afvoer van puin
Alcohol en sport is een behoorlijk zinloze combinatie: wat sport in je lichaam
opbouwt, breekt alcohol weer af. Op een bijzonder efficiënte manier dan
nog:
Vaatverwijding: je bloedvaten verwijden, je hart moet harder pompen, je spieren
komen zuurstof tekort en je lichaamstemperatuur daalt.
Lagere lichaamstemperatuur: je drinkt alcohol om warm te worden (denk je),
maar het effect is averechts, je koelt af, wat levensgevaarlijk kan zijn bij
watersporten (onderkoeling).
Hartbeschadiging: ook je hart is een spier en die kan schade oplopen door
de combinatie van alcohol met sport.
Verdoofde hersencellen: je reactie- en uithoudingsvermogen is kleiner, en
je coördinatie is om zeep, waardoor je meer risico loopt op blessures.
Verzuurde spieren: bij fysieke inspanning wordt melkzuur geproduceerd, dat
door de lever moet worden afgebroken. Als je alcohol drinkt na het sporten,
gaat de lever echter voorrang geven aan de afbraak van alcohol, ten nadele van
het melkzuur. Bijgevolg verzuren je spieren en voelen ze moe en stijf aan.
Prestatiedaling: de lever is druk doende de alcohol af te breken en heeft
geen energie over om de spieren te voeden.
Beschadiging van slokdarm, maagvlies en darmslijmvlies: daardoor kan je de
noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines minder goed opnemen.
Verminderde weerstand: je bent gevoeliger voor infecties.
